認知症介護の明るい道をご案内いたします。
会員ログイン
ログインID
パスワード
パスワードを忘れた方は ≫
新規会員登録

事務局便り


冬でもきちんと乾く!洗濯物の正しい干し方

お知らせ 2015.10.26(10:00) 玉山良子
冬でもきちんと乾く!洗濯物の正しい干し方
 

みなさんこんにちは!認知症きらきらネット事務局の玉山です。

秋になり、日差しが出ていても
風が吹いたりすると肌寒い時もありますね。

これからの季節は洗濯物が乾きづらくなってきました。
今回は、洗濯物の正しい干し方をお教えします!


ポイント1:干す前に乾いたタオルで水分を軽く取る。
ポイント2:服と服との間隔を空けて干す。
ポイント3:幅が太めのハンガーを使って、服の間に空気を入れる。
ポイント4:干す時間帯は午前中~15時の間、日が暮れる前に取り込む。


この4つのポイントを押さえて干すと、
短時間でも早く乾くようです。

洗濯物が乾きづらい季節も、
工夫して気持よく洗濯しましょう♪



認知症きらきらネット事務局
玉山


【介護用品に関する情報はこちら】
・介護用品ストア

【認知症についての記事はこちら】
・認知症のいろは
・老年科医 三宅貴夫のコラム
・インタビュー記事

【介護保険制度についてはこちら】
・よくわかる介護保険制度

【認知症の相談窓口・医療機関はこちら】
・地域包括支援センター
・日本認知症学会認定専門医
・認知性疾患医療センター
・全国物忘れ外来

【お悩みの相談についてはこちら】
・専門家へのメールでのお悩み相談
>>記事詳細を見る

秋の味覚、栗の簡単な剥き方

お知らせ 2015.10.19(10:00) 玉山良子
秋の味覚、栗の簡単な剥き方
 

みなさんこんにちは!
認知症きらきらネット事務局の玉山です。

秋は栗が美味しい季節ですね♪
栗きんとんに栗ごはん、そのまま食べても美味しいです。

栗の剥き方で苦戦していませんか??
今回は、栗の簡単な剥き方をお教えします!


栗の簡単な剥き方
1.鍋に水と栗を入れて沸騰させる。
2.沸騰したら1分ほどそのままにして火を消し、
   鍋に蓋をしてからしばらく放置して粗熱をとる。
3.粗熱がとれたら冷凍庫に入れて保存。


これだけです!
食べる時(必要な時)に解凍して、
お尻の丸い方に切れ目を入れて、
鬼皮と一緒に渋皮をはがすように剥けば、
大体渋皮ごとぱっくり、ツルンと剥けちゃいます!


簡単に栗を剥いて、
秋の味覚を楽しんでくださいね♪



認知症きらきらネット事務局
玉山


【介護用品に関する情報はこちら】
・介護用品ストア

【認知症についての記事はこちら】
・認知症のいろは
・老年科医 三宅貴夫のコラム
・インタビュー記事

【介護保険制度についてはこちら】
・よくわかる介護保険制度

【認知症の相談窓口・医療機関はこちら】
・地域包括支援センター
・日本認知症学会認定専門医
・認知性疾患医療センター
・全国物忘れ外来

【お悩みの相談についてはこちら】
・専門家へのメールでのお悩み相談
>>記事詳細を見る

くさ~い部屋干し臭がする洗濯方法とは

お知らせ 2015.10.05(14:34) 玉山良子
くさ~い部屋干し臭がする洗濯方法とは
 

みなさんこんにちは!
きらきらネット事務局の玉山です。

秋は天気も不安定で、雨の日も多いですよね。
そんなとき、洗濯物を室内で干すご家庭も多いかと思います。

しかし、そこで気になるのが部屋干しの臭い。

タオルや洋服から雑巾のような部屋干し臭がすると
気になってしまいますよね。

実は部屋干し臭を引き起こしてしまう洗濯方法があるんです!

今回は、そんな部屋干し臭を引き起こすNG選択法について
お話させてもらいます。


■これはNG!洗濯物が臭くなる選択法

(1) 残り湯を使って洗濯する

体の汚れを落としたあとのお風呂の残り湯は清潔とは言えず、
それで洗濯することはあまりおすすめできません。

どうしても使いたい場合は洗いのときのみにし、
すすぎは水道水を使用するのがおすすめです。


(2) 洗った洗濯物を放置する

洗濯終了後にしばらく放置すると、湿った洗濯物に雑菌が繁殖し、
臭いのもとになってしまいます。
洗濯後はすみやかに干すことが大切です。


(3) 干すときに洗濯物どうしの距離が近い

洗濯物どうしの距離が近いとなかなか乾かず、
その間に雑菌が繁殖して部屋干し特有の臭いの原因になります。
ある程度距離をとって、風通しをよくしてあげることが大切です。


(4) 洗濯物を洗濯槽にポンポン入れて放置

洗う前の洗濯物は、通気性のよいかごに入れて置いておくのが理想です。
洗濯槽の中は、汚れや石鹸カス、水分が残っていて、
雑菌が繁殖しやすい場所でもあるので、
洗う直前まではかごに入れておくのがおすすめです。



これらを参考に、雨の日でもスッキリ気持ちの良い
洗濯をしてくださいね!





きらきらネット事務局 玉山





【介護用品に関する情報はこちら】
・介護用品ストア
・アウトレットセール

【認知症についての記事はこちら】
・認知症のいろは
・インタビュー記事

【介護保険制度について、専門医をお探しの方はこちら】
・よくわかる介護保険制度
・日本認知症学会認定専門医

【お悩みの相談についてはこちら】
・専門家へのメールでのお悩み相談
・地域包括支援センター
>>記事詳細を見る

季節の味覚を食べると体にイイってほんと?

お知らせ 2015.09.28(12:23) 玉山良子
季節の味覚を食べると体にイイってほんと?
 

みなさんこんにちは!
きらきらネット事務局の玉山です。

いよいよ秋らしくなってきましたね!

秋といえば『食欲の秋』。
食べ物がおいしい季節です。

実は昔から、その季節の旬の食べ物を食べると体にとって
嬉しい効果が得られると言われています。

例えば夏は、トマトやナスをはじめとした夏野菜を食べることで
体を冷やし、体温を下げてくれると言われています。


では秋の旬な食べ物にはどのような嬉しい効果があるのでしょうか。

今回は、おいしく食べて体にも嬉しい秋の味覚についてご紹介します。



■秋の味覚には嬉しい効果がたくさん!

(1)柿はビタミンCの宝庫!

秋を代表する味覚のひとつである柿には、
実はビタミンCがたっぷり。
柿をひとつ食べると、一日に必要なビタミンCが摂取できます。

夏の間に日焼けをしてしまった…という人は、
柿を食べてお肌の回復をしてみてはいかがでしょうか。


(2)さつまいもでアンチエイジング!

実はさつまいもには、ビタミンCやビタミンEが豊富に含まれています。
ビタミンEといえば抗酸化作用が期待できるアンチエイジングの味方。
細胞の酸化を防いだり、血管を健やかに保ったり、
コレステロール値を下げたり。

さらに、ビタミンEはビタミンCと一緒に摂ることで効率よく
働くことができるので、さつまいもはまさにアンチエイジングにピッタリ!


(3)栗で夏の疲労回復!

栗にはビタミンB1やビタミンCが多く含まれています。
秋バテになりやすいこの時期は、
ビタミンB1やビタミンCを摂取しておくことで
効率よく疲労回復ができるようになります。

栗に含まれているビタミンは熱に強いので、
茹でてそのまま食べたり、栗ごはんにしたり、
おいしくビタミンを摂取してみてはいかがでしょうか。



秋の味覚は体に良いものがたくさんあります。

「食べ過ぎて太っちゃった…」とならない程度に、
おいしく食べて健康を維持してくださいね!





きらきらネット事務局
玉山





【介護用品に関する情報はこちら】
・介護用品ストア
・アウトレットセール

【認知症についての記事はこちら】
・認知症のいろは
・インタビュー記事

【介護保険制度について、専門医をお探しの方はこちら】
・よくわかる介護保険制度
・日本認知症学会認定専門医

【お悩みの相談についてはこちら】
・専門家へのメールでのお悩み相談
・地域包括支援センター
>>記事詳細を見る

タートルネックが似合わない…ソレ老け顔のサインかも!

お知らせ 2015.09.14(10:01) 玉山良子
タートルネックが似合わない…ソレ老け顔のサインかも!
 

みなさんこんにちは!
きらきらネット事務局の玉山です。

夏が終わり、だんだんと秋に近づいてきました。

秋のファッションの主流といえばニット。
Vネックニットや丸首のニット、タートルネックのニットを
着る機会も増えてくるかと思います。

そんなとき、タートルネックのニットがどこか似合わないと
感じている人がいたら要注意!
ひょっとしたら老け顔になりつつある可能性が!


今回は、タートルネックが似合わない人に潜む
老化現象についてお話させてもらいます。



■顔がたるんで首が短くなる…タートルネックが似合わなくなる原因

若いころはよくタートルネックを着ていたのに、
今着るとどこか似合わないと感じる人・・・
ひょっとすると、首が短くなっているのかもしれません。

年々首が短くなる人には、以下のような共通点があります。

(1)頬やフェイスラインがたるんできている
(2)肩こりを放置することが原因で首と肩の境目が盛り上がってくる

まず、フェイスラインや頬がたるんでくると皮膚が下へ下へと下がり、
首と顔の境目が曖昧になってしまいます。

その結果、タートルネックを着たときに首が短くなって見えたり、
タートルネックの上にボテッとフェイスラインのたるみ部分が
のってしまうこともあります。

また、肩こりを放置すると、肩から首にかけて位置する僧帽筋付近が
モリッと盛り上がってきます。
そのことで、首がより短くなってしまいます。

つまり、顔のたるみと肩こりにより、
どんどん首が短くなってしまうのです!

そうなると、タートルネックが似合わなくなってしまいます。


もしタートルネックが似合わないと感じた人は、
顔の表情筋を鍛えるのがおすすめ。

風船をふくらませたり、
「あ・い・う・え・お」とハッキリ発音するあいうえお体操を取り入れ、
表情筋を刺激する習慣をつけてみてください。


また、肩こりは放置せず、マッサージをしたり
お風呂でゆっくり揉みほぐして解消するようにしてください。



秋本番を迎える前に、
一度タートルネックを着て現状をチェックしてみてくださいね!




きらきらネット事務局
玉山





【介護用品に関する情報はこちら】
・介護用品ストア
・アウトレットセール

【認知症についての記事はこちら】
・認知症のいろは
・インタビュー記事

【介護保険制度について、専門医をお探しの方はこちら】
・よくわかる介護保険制度
・日本認知症学会認定専門医

【お悩みの相談についてはこちら】
・専門家へのメールでのお悩み相談
・地域包括支援センター
>>記事詳細を見る