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座ってできる!シニアヨガ

座ってできる!シニアヨガ
山田いずみ


1,300円

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介護予防運動指導員である著者が、高齢者でも安全にできるように、椅子を使ってするヨガを考案。
さらに、「脚が痛くて曲げられない」「腕がまっすぐに上がらない」など、体の状態に合わせて無理なくできる方法を提案し、全国各地のケアハウスで講習を行い、人気を集めています。

本書では、著者がシニアヨガクラスで実践しているヨガのメソッドを紹介。
いつでも、どこでも、簡単にはじめられて、気になる症状を予防・改善するために効果のあるヨガのポーズを大きな文字と写真で解説します。

椅子にすわりながら簡単にできるよう考えられたヨガだからこそ、毎日続けられ、体と心を良い状態へと導いてくれます。

運動をしたいと考えているシニアに、介護に生かしたいと考える家族や介護士におすすめの一冊です。

出版社: 講談社

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